El Telefono de Esperanza en Asturias
El Telefono de Esperanza en Asturias

Teléfono de la Esperanza en Asturias 985 22 55 40

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El Telefono de Esperanza en Asturias

Actividades grupales

Salvo que se indique lo contrario la participación en los grupos es gratuita. Unicamente es posible realizar una actividad grupal al trimestre. La falta de asistencia a más de dos sesiones implica la baja en el grupo..

Las fechas y horarios pueden modificarse en atención a las disponibilidades del voluntariado. En todo caso, iremos incorporando las modificaciones en esta web, no deje de consultarla periódicamente.

Con carácter general, no resulta conveniente la participación en los grupos con familiares. Si quiere acudir con un familiar hágalo constar en el apartado de observaciones del formulario de preinscripción.

Unicamente es posible realizar una actividad grupal al trimestre.

Recuerde que cada trimestre se convocan nuevos grupos y cursos. Consulte periódicamente la web para mantenerse informado. Gracias por su colaboración.

 Inscripción grupos Octubre 2018:

Puede realizar la inscripción a partir del 24 de septiembre cubriendo el formulario de esta web para los grupos de Oviedo y Gijón, o llamando al 985225540. La inscripción únicamente puede realizarse para un grupo en el trimestre y los participantes adquieren un compromiso de asistencia.

Las plazas son limitadas.

Para los grupos de Depresión, Ansiedad y Afrontar la muerte de un ser querido, nos pondremos en contacto con Vd. para tener una entrevista previa.
 


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Relación actividades grupales

Aprendiendo a Vivir
“La vida es eso que nos pasa mientras nos empeñamos en hacer otras cosas” (John Lennon)
Contenidos:
Aprendiendo a despreocuparse
Aprendiendo a pensar
Aprendiendo a escuchar
Aprendiendo a amar
Aprendiendo a afrontar y no posponer
Aprendiendo a no complicar la vida a los demás
Aprendiendo a confiar
 
Fecha de inicio   18/10/18
Horario y día de la semana   Jueves de 19.00 a 21.00 
Forma de inscripción   Cerrada la inscripción

 

Emociones y hábitos de alimentación

Con frecuencia nuestras emociones interfieren con la intención de adoptar hábitos alimenticios más adecuados o el cumplimiento de dietas terapéuticas o de adelgazamiento. El taller propone, mediante la actuación multidisciplinar (psicología y nutrición), contribuir al conocimiento de nuestras emociones y a la adquisición de habilidades necesarias para facilitar la realización de una alimentación equilibrada o la prescripción de regímenes dietéticos.

Contenidos:

Emociones y la comida
Hábitos de alimentación
Mitos y creencias
El ejercicio físico
Mindfulness y alimentación
Estrategias prácticas: solucion de problemas, relajación, asertividad, respiración...

 

Fecha de inicio   18/10/18
Horario   17.30-19.30 Jueves
Inscripción   Cerrada la inscripción

 

Trastornos de Depresión

"Las tristezas no se quedan para siempre cuando caminamos en dirección a lo que siempre deseamos". (Paulo Coelho)

Contenidos:

Actividades reforzantes, utilización de los recursos de la comunidad y amplitud de red social.
Modificación de pensamientos.
Resolución de problemas.
Entrenamiento en habilidades sociales.
Relaciones familiares y de pareja.
Repaso, generalización y prevención de recaídas.

  

Fecha de inicio   17/10/18
Horario y día de la semana   Miércoles de  16.30-18.30 h.
Forma de inscripción   Cerrada  la inscripciòn para este trimestre. Abierta para el próximo curso

 

Afrontar la muerte de un ser querido (Duelo)

"Lo que una vez disfrutamos, nunca lo perdemos. Todo lo que amamos profundamente se convierte en parte de nosotros mismos.” (Helen Keller)

 Contenidos:

¿Qué supone el duelo?
Nuestro proceso de duelo
Identificación de sentimientos

Explicaciones al sufrimiento

Los procesos de pérdida y su evolución. Reacciones ante la muerte

Reacciones atípicas del duelo

Elaborar el sufrimiento. Superar el duelo

  

Fecha de inicio   16/10/18
Horario y día de la semana   Martes 17.00-19.00 h. 
Inscripción   Cerrada la inscripción

 

Autoestima
Sólo si me siento valioso por ser como soy, puedo aceptarme, puedo ser auténtico, puedo ser verdadero.” (Jorge Bucay)
Contenidos:
Concepto, características e importancia de la autoestima
Como se crea y se destruye la autoestima
Elementos esenciales de la autoestima
Como desarrollar la autoestima
Como desarrollar la autoestima en los demás
 
Fecha de inicio   16/10/18
Horario y día de la semana   Martes de 18.00-20.00 h. 
Forma de inscripción   Cerrada la inscripción

 

Bioenergética.

No somos una mente y un cuerpo, somos una totalidad de energía.

Contenidos:

La bioenergética es una terapia que considera que cuerpo y mente son una unidad funcional, y entiende que las emociones no expresadas pueden quedarse en el cuerpo manifestándose en forma de tensiones musculares, contracturas, etc. A través de este grupo se realiza un trabajo emocional desde lo corporal, facilitando la toma de consciencia, su expresiòn y su regulación.
Las dinámicas que se desarrollan en el grupo promueven la observación y el reconocimiento de nuestras polaridades afectativas, buscando nuestro centro tanto desde el cuerpo en movimiento como mediante ejercicios de meditacion o relajación. Cuando nos experimentamos "centrados", en nuestro centro, la vivencia es más auténtica mejorando nuestro bienestar, nuestra vitalidad y nuestas ganas de vivir.


Contenidos:

Respiración
Movimiento expresivo
Relajación
Meditación
 

Fecha de inicio     16/10/18
Horario y día de la semana   Martes de 19.30-21.30 Traer ropa cómoda
Forma de inscripción   Cerrada la inscripción

 

Inteligencia Emocional
“Cuanto más abiertos estemos hacia nuestros propios sentimientos, mejor podremos leer los de los demás". (Daniel Goleman)
Contenidos:
Miedo a sentir
Conciencia emocional: reconocer las propias emociones
Aceptando lo que sentimos. Vivir el momento: conciencia emocional activa
La empatía: inteligencia hecha sabiduría
Con el amor no basta. Inteligencia emocional en el amor
 
Fecha de inicio 15/10/18  
Horario y día de la semana Lunes de 17.00-18.30  h  
Forma de inscripción Cerrada la inscripción
 
 

 

Trastornos de Ansiedad

 El malestar muchas veces está en el ojo (y en el corazón) del que contempla. Cambiando tu manera de ver las cosas, puedes aliviar tu tensión aun cuando las circunstancias externas no cambien”.

Contenidos:


Planificación de actividades y organización del tiempo.
Higiene del sueño

Entrenamiento en relajación

Entrenamiento en exposición

Modificación de pensamientos

Resolución de problemas

Repaso, generalización y prevención de recaidas
 

Fecha de inicio   29/10/18
Horario y día de la semana   19.30 - 21.00 h. Lunes
Forma de inscripción   Cerrada la inscripción