Este taller va orientado a ayudarnos a tomar conciencia de cómo son nuestros patrones de pensamiento y cómo afectan a nuestro bienestar emocional. Podremos profundizar en el autoconocimiento y poner en marcha recursos personales que nos ayuden a regularnos emocionalmente y en definitiva a sentirnos mejor.

Aprenderemos nociones básicas sobre el funcionamiento del pensamiento y las emociones. Descubriremos qué creencias sanadoras o limitadoras influyen en nuestro día a día. Profundizaremos en cómo mejorar nuestras competencias emocionales y sociales, explorando los pensamientos que generamos habitualmente y que nos dificultan relacionarnos de una forma sana y satisfactoria con los demás y con nosotros mismos. Desde una actitud favorable al cambio, identificaremos las claves para sustituir los pensamientos que interfieren en nuestro bienestar por otros más adaptativos que nos ayuden a conseguir nuestras metas y a mejorar nuestras relaciones interpersonales.