Un taller sobre la práctica de Mindfulness supone, por una parte, un entrenamiento de la Atención, y por otra, el cultivo de la Actitud Ecuánime con relación a nuestra experiencia interna (pensamientos, emociones, sensaciones…), mediante un trabajo reflexivo, comprensivo y participativo.

El trabajo a desarrollar se apoya en la relajación física, la calma mental y la regulación emocional, como fundamentos para una experiencia más profunda de comprensión e Integración.

En este taller aprenderemos a:

• Cultivar el nivel de Consciencia despertando el “Darse Cuenta” en la vida cotidiana, imprescindible para salir del “piloto automático”, y poder gestionar la vida de manera más lúcida y coherente con los propios Valores y Sentido.
• Ser capaz de aceptar y hacerse responsable de los propios pensamientos, sentimientos y comportamientos de manera consciente, como paso previo para cambiar y mejorarse a sí mismo.
• Desarrollar la flexibilidad psicológica que facilite el sentido adaptativo, para llevar una vida en armonía, hacia sí mismo y en relación comunicativa con el entorno social.